Praktikovanje dijete sa niskim sadržajem “FODMAP” ili dijete siromašnom ugljikohidratima, ali bogatom vlaknima, ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva (engl. IBS) učinkovitije od lijekova pokazalo je četverosedmično istraživanje.
Jedna dijeta osmišljena je tako da sadrži malo “FODMAP-a”, grupe šećera i sličnih ugljikohidrata koji se nalaze u mliječnim proizvodima, pšenici i određenom voću i povrću. Druga dijeta je bio manje uobičajen pristup za IBS: prilagođena dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata koja je bogata vlaknima, ali je siromašna svim ostalim vrstama ugljikohidrata – šećerima i škrobom.
U randomiziranom ispitivanju obje su dijete dovele do boljeg poboljšanja simptoma od standardnog liječenja lijekovima nakon četiri sedmice.
IBS može uzrokovati zbunjujući niz simptoma, uključujući proljev, zatvor, nadutost i bolove u trbuhu, koji se s vremenom mogu pogoršavati ili nestajati. Glavni uzrok tog stanja nije jasan.
Uobičajeni savjet je da izbjegavate najčešće okidače, poput kofeina, alkohola ili začinjene hrane. Ljudi također mogu uzimati simptomatske lijekove, kao što su laksativi za zatvor ili lijekovi za proljev.
Ako te standardne mjere nisu efikasne, ljudi također mogu pokušati smanjiti hranu s visokim udjelom FODMAP-a, za koje se smatra da doprinose nadutosti i proljevu jer mogu ostati neprobavljeni dok ne dospiju u debelo crijevo. To potiče zadržavanje vode u debelom crijevu i stvara plinove dok bakterije konzumiraju molekule, što pridonosi nadutosti.
Jedan potencijalni problem s dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom vlakana je taj što su kod ljudi u ovoj skupini primijetili mali porast razine holesterola u krvi. Ljudi bi stoga trebali potražiti savjet liječnika prije nego što prihvate ovu dijetu, kažu istraživači.
Izvor: NewScientist
Prevod: AbrašMEDIA