Nova studija otkriva da ljudi koji provode vrijeme u prirodi osjećaju više dobrobiti i manje mentalnog stresa od onih koji to ne rade. Posmatranje ptica je dalo posebno dobre rezultate, s većim vrijednostima po pitanju subjektivnog osjećaja blagostanja i smanjenog stresa u poređenju s generalnom izloženosti prirodi, poput šetnji. Budući da je posmatranje ptica lahko dostupna aktivnost, ovi rezultati su ohrabrujući za populacije ljudi koji imaju više mentalnog stresa, kao npr. studenti.
Kako bi kvantitativno izmjerili subjektivno blagostanje, istraživači su koristili anketu od pet pitanja poznatu kao Indeks pet dobrobiti Svjetske zdravstvene organizacije (WHO-5). Ovaj upitnik od sudionika traži da dodijele ocjenu od nula do pet izjavama o dobrobiti, ovisno o tome koliko su se često tako osjećali u posljednje dvije sedmice. Na primjer, na upit “Osjećao sam se smireno i opušteno”, sudionik bi označio nulu za “ni u jednom trenutku” ili pet za “sve vrijeme”. Istraživači su mogli izračunati grubu ocjenu dobrobiti jednostavnim sabiranjem pet odgovora, pri čemu je nula najgora moguća, a 25 najbolja moguća kvaliteta života.
Istraživači su podijelili sudionike u tri skupine: kontrolnu skupinu, grupu kojoj je dodijeljeno pet šetnji prirodom i grupu kojoj je dodijeljeno pet 30-minutnih sesija posmatranja ptica. Dok su sve tri skupine imale poboljšane WHO-5 rezultate, skupina za posmatranje ptica počela je sa nižim vrijednostima a završila sa višim u odnosu na druge dvije. Korištenjem STOP-D, sličnog upitnika za mjerenje psihološkog stresa, istraživači su također otkrili da je provođenje vremena u prirodi bilo bolje od kontrolne skupine, pri čemu su sudionici i u posmatranju ptica i u šetnjama prirodom pokazali smanjen psihološki stres.
Izvor: ScienceDaily
Prevod: AbrašMEDIA